Kamptan hızlı dönüş

Sabah 39 derece ateşle uyanan oğlum kamptan dönmeyi en istemeyen kişiydi aramızda ama....
Yapılan Hatalar
1) çok fazla giysi havlu elektronik eşya almış olmak.
2) yeterince iyileşmeden kampa çıkmış olmak. Zaten devam eden ilaç tedavisi varken yola çıktık ve hastalık sebebiyle tatilimizi bölmek zorunda kaldık.
3) sineklere ve alerjilere yeterli önlem alamamış olmak. Off dan çok daha etkili olduğu için balıkçı arkadaşlarımızın tavsiyesi ile bir sinek kovucu almıştık ama yeterli gelmedi. Eşim kaşınma ve isirilmalar ile perişan oldu.

Sinek kovucu

 Yaptığımız Doğrular
1) iyi ki denemişiz
2) iyi ki çok tatlı dogasever çadır komşuları ile tanışmışız
3) iyi ki kanguru yapmışım eşyaları iyi toparladı 😎
4) iyi ki ilk denemem

30 Ağustos 2019

izde sadece 4 Saatlik bir yola gittik uzak olsa zor durumda kalınca eve dönebilme özgürlüğü olmayacaktı

Bir dahaki sefere görüşmek üzere...
Kampla ilgili deneyimlerinizi yorumlara yazabilirsiniz.
Mersin yöresinde Anamur civarına kadarki kamp mekanlarıyla ilgili tavsiye almak ya da vermek için yorumlara yazın

İlk kamp deneyimimiz

Göz alabildiğine sahil

23 ağustos 2019
Bu bizim ilk kamp deneyimimiz iyi hazırlanmaya çalıştık. Okuduk, sorduk soruşturduk not tuttuk
ve hadi bismillah deyip yola koyulduk.
Bugün sabah 8.5 da kalktık 9 gibi yola çıktık. İstediğimiz şey aslında kocamın da benim de fazla
eşyalar fazla sorumluluklar ve stresten kurtulmaktı. Doğru bir hamle yapmışız:)
1 saatlik yolda sıkılan oğlumuz 4 saatlik yola her zamankinden daha iyi sabretmeyi başardı.
Yolda Aynalıgöl(Gilindire) Mağarasının levhalarını gördük ve yolumuzun üstündeki bu yere de
uğrama mutluluğuna eriştik:)
(--- resim atacağım ---)
Aydıncık İlçesinde bulunan bu karstik mağara kocaman ve bolca sarkıt dikitleriyle görseller
sunan mistik, bol nemli (yaklaşık yüzde yüz) hafif klostrofobik... bla bla bla
Anlatmaya gerek yok görürsünüz:)
Yolu biraz sıkıntılı ama 3 dakkalık bir sıkıntı hemen geçiyor. Antalya yolu zaten çok da
muhteşem değil.

Dragon Kamp Alanı (Anamur)

Dragon Pullu plajları

Önce Pullu Kampinge vardık zaten 3-5 dakika sonra da Dragon ve Paradise Camping geliyor
bu ikisi yanyana. Pullu Google haritalardan baktığımız yorumlardan biraz önyargılı
davrandığımız yer oldu. Çok tatlış görünmüştü gözüme fiyatı da uygundu sanırım çadır için 25
elektrik 15 falan her hizmet ortalama bir fiyatla sınırlandırılmış. Ama içeri tam girmedik
yorumlarda çok temiz olmadığını duyduğumuz için.. Sonra Paradise a geldik ilk girişte
Ağustosun sonlarına doğru sezonun kapanacak olmasından dolayı sanırım terkedilmişlik hissi
uyandırıyordu. Girişteki hanımefendiye sorduğumuz sorulara zor cevap aldık. Sanki telepatik
olarak buraya gelmeyin hiç eğlenceli değil diyordu ya da bu benim tamamen
hüsnükuruntumdu bilmiyorum. Belki bir gün bilirim çünkü o telepatik iletişimin aslında tek
gerçek dil olduğuna inanıyorum.
Sonra Dragon a geldik girişte nezih tatlış bir kardeşim karşıladı bizi oldukça mesafeli yapıcı
işletmeci tavrı zaten bizim için yeterli oldu.
Şimdi burdayız tuvaletler kokmuyor.
Yaklaşık 20 - 25 çadır bir de karavan var burda temiz hoş
bir ortam.
Çadıra 60 lira buzdolabına 20 lira günlük ödüyoruz. Sahil güzel, okaliptüs ağaçları güzel, deniz
güzel, insanlar güzel, biz güzeliz...
Bir sonraki durağımızdan yazarım yine;)
İLK KAMP DENEYİMLERİMİZ
1) Neyle karşılaşacağız elektrik olur mu olursa bu olmazsa şu derken... Yine eşyada abartıya
kaçmışız klasik şehirli takıntılarıı... Elektrik olsa bile çok da ihtiyaç duymayacak kadar gelişmedik henüz
2) Çadırın önüne bir hasır alsanız iyi olur ve özellikle çocukluysanız çadır içini temiz tutabilmek için şarjlı el süpürgesi falan da alınabilir ya da gerek yok yaa kafam çok karışık
3) Çerez iyi gidiyor
4) Doğa iyi geliyor
5) Ufak tefek kampçı tavsiyeleri çok işe yarıyor burda görsel atarım birkaç hayat kurtaran kamp tavsiyeleri

Kolay rulo peçete

Tuvalette hayat kurtaran tam otomatik pecetelik

Kanguru hand made by Nilgün sultan

Yüz Germe Egzersizi (Yaşlanmaya, Kırışıklığa Karşı)

Videolardaki egzersizleri yaparak yüzünüzde göz altı şişkinlikleri gidecek ve ifadenizde düzgünlük kazanacaksınız...

1) Göz açıcı: Göz kapaklarınızı bu şekilde yukarı ve aşağı doğru hareket ettirmeniz göz altı şişliklerini önler. Gözlerinizi daha büyük, genç ve dikkat çekici gösterir.
İşaret parmaklarınızı kaşlarınızın ortasına yerleştirin. Baş parmaklarınızı fotoğraftaki gibi köşelere yerleştirin. Gözlerinizi sıkıca kapatin. Baş parmaklarınızı hafifçe bastırarak dışarı doğru hareket ettirmeye çalışın. Göz çevrenizdeki kasları üstteki parmaklarınızla yukarı ve aşağı daoğru hareket ettirin. Baskılama ve hareketi 40 saniye kadar uygulayın

2) Alın çizginiz için: Baş parmaklarınızı kulaklarınızın yanına kıvırarak yerleştirin ve diğer 4 parmağınızla kaşaklarınızı tutun. Kaşlarınızı yukarı kaldırmaya çalışırken parmaklarınızla alnınızı aşağı doğru hareket ettirmeye çalışın. 30 saniye bu şekilde bekleyin. Alın çizgileriniz azsa bunu günde iki kere tekrar edin. Çizgiler derinse günde üç kez tekrarlayın.

3) Göz altı morlukları ve şişliklerini öneleyen egzersiz:Bu egzersizi otururken veya yatarken yapabilirsiniz. İşaret parmağınızı göz altınızın dış tarafına doğru fotoğraftaki gibi yerleştirin. Gözlerinizile yukarı doğru bakın. Dış göz kaslarınızı hissetmeni gerekir. Yüzünü ileri ve omuzlarınızı geri doğru hareket ettir. Daha dirençli basınç için ayaklarınızla zemine baskı uygulayabilirsiniz. 40 saniye bu şekilde durun tutun. Normalde günde iki kez aşırı şişkinlik durumunda günde üç kez yapın.


4) Yüz kaslarını kaldırmak yanaklarınızı şekillendirir ve göz altlarındaki çukurları doldurur. İşaret parmağınızı fotoğraftaki gibi yanaklarınızın üzerine yerleştirin. Ağzınızı da fotoğraftaki gibi yapın. Üst dudağınızla dişlerinizi kapatarak gerginlik oluşturmaya çalışın. Şaşkınlık ifadenizi elleriniz sabit bir şekilde 20 kez tekrar edin.

5) Burnumuz yaşlandıkça değişmeye devam eder. Yüzle birlikte yaşlanır. Bu egzersiz burnunuzun da genç kalmasını sağlar. Sağ elinizin baş parmağı ve işaret parmağıyla burn kemiğinizin olduğu yeri köprü gibi tutun.Sıkıca tutarak aşağı doğru hareket ettirin. Bu sırada sol elinizin işaret parmağını üst dudağınızın üzerine yaslayarak burnunuzun ucuna koyun ve Bu egzersizi 40 kez yapın. yukarı doğru hareket ettirin. Her zaman parmağınızı burun ucunda hissetmeniz gerekir.

6) Yaşla beraber ağız kenarlarınız aşağı doğru düşer. Bu egzersiz bunu önler. Dudaklarınızı sıkıca kapatın ve işaret parmaklarınızı ağzınızın alt köşelerine yerleştirerek bu ifadeyi koruyun. Bunu yaparken parmaklarınızı bastırarak yukarı aşağı doğru hareket ettirin. Bu hareketi 40 saniye kadar tekrar edin. Bu hareket ağız kaslarınızı maksimum şekilde çalıştırdığı için bir ağrı duyabilirsiniz. Egzersizin sonunda dudaklarınızı bir süre açmadan kapalı tutun.

7) Ağız çevresinin daha dolgun, genç, kırışıksız kalmasını sağlar. İşaret parmaklarınızı sağ işaret parmağınız üstte, sol işaret parmağınız altta olaak şekilde üst dudağınızın üzerine fotoğraftaki gibi yerleştirin. Ağzınızı hafifçe açarak parmaklarınızı zıt yönde birbirine doğru iterek dudaklarınızı kıvırmaya, bastırmaya çalışın. Dudaklarınızda yanma hissettiğinizde 20 hızlı yuvarlak hareket yapın. Hareketi tamamladıktan sonra ağız köşelerinize hızlıca 20 kere yuvarlak şekilde hareket ettirin.

8) Bu egzersiz dudakları dolgunlaştırırken, burun kenarları, ağız kenarları çizgilerinin azalmasına yardımcı olur. Üst dudağınızı üst dişlerinizin üzerine doğru ağzınızı ‘O’ yaparak fotoğraftaki gibi gerdirin. İşaret parmaklarınızı ağız köşelerinize sabitleyin. parmaklarınızı çok yavaş şekilde aşağı doğru hareket ettirin. Daha sonra bu şekilde 30 saniye boyunca aşağı yukarı doğru hareket ettirin.

9) Bu egzersiz çene çizgilerini, sarkmalarını azaltmak veya önlemek için yapılıyor. Ağzınızı açın ve dudaklarınızı içeri doğru kıvırmaya çalışın. Üst ve alt bölgeniz gerginleşecektir.. Bu sırada sol elinizi yenenizin altına yerleştirin ve yukarı doğru iterek ağzınızı gergin bir şekilde kapatmaya çalışın. Ağız kapalı bir şekilde birkaç saniye bekleyin ve çeneninizi bir kaç santim daha yukarı kaldırın.

10) Çene, boyun çizgilerinden korunmak ve azaltmak için ideal egzersiz. Bir elinizle fotoğraftaki gibi boynunuzu hafifçe tutun. Başınızı diğer tarafa çevirerek boynunuzun bir duvar gibi gergin olmasını sağlayın. Gözlerinizle yukarı doğru bakın. Diliniz burnunuza değdirmek ister gibi üstte doğru hareket ettirin. Bu ifadenizi 30 kez tekrarlayın. Aynı hareketi dğer elinizle diğer taraf içinde yapın. Omuzlarınızın üzerinden yukarı doğru bakın, yine 30 kez tekrarlayın.
Püf noktası: Cildinizdeki ölü deriyi yüz süngeri ile temizleyin ve nemlendirin.
Değişime diyet yardımcı olabilir
* İşlenmiş yiyecek ve şekerden uzakdurun. Beyaz unla yapılmış karbonhidrat, şeker, pirinç gibi yiyecekler cildin kolajen dengesine zarar verebilir.
* Proteinli gıdalar tüketin. Balık, tavuk, yumurta, yağsız et gibi protein kaynağı yiyecekler cildi tamir eder.
* Çok fazla tuz tüketmeyin. Genel olarak günde 6 gr tüketilmesi öneriliyor.
* Bol su için.
* Parlak ve canlı meyve ve sebzeleri tüketin. .Çilek, havuç, biberler, sebzeler size oldukça yararlıdır.

ALINTIDIR

Diyetin Olmazsa Olmazları

Pek çoğumuz kilo verme telaşına en az bir kere düşmüşüzdür bu hayatta.

Elimizde çarşaf gibi o gün ne yiyieceğimizin yazılı olduğu listeyi taşımışızdır...

Ama kilo vermenin ne yememiz gerektiğini söyleyen o listelerle başarılacağına inanmıyorum. Sadece sağlıklı beslenme konusunda bilinçlendirilmemiz gerek ...

Kilo vermenin sırlarını açıklıyorum bu yazıda:

1) Kahvaltıda ya da herhangibir öğünde masaya çıkarılan yiyeceklerden sadece yiyeceğiniz kadarını kendi tabağınıza alın. Tabağınıza koyduğunuzdan fazlasını asla yemeyin. (Çok aç hissediyorsanız, yarım saat kadar sonra domates salatalık gibi birşeyler yiyerek açlığınızı yatıştıracaksınız ama tabağınızdan fazlasını o anda yemeyin...)

2) Enerjiniz çok önemli, mutlu hissetmeden yapacağınız diyet kilo vermenizden çok hasta olmanıza sebep olacak.

3) Bir haftada 5 kilo yerine uzun zaman diliminde azar azar vermeyi yeğleyin.(Kısa sürede kilo vermeyi başaran çok arkadaşım kolayca tekrar verdiklerinin iki katını aldıklarına şahit oldum...)

4) Yediğiniz her lokmada, birazdan doyacağınızı kendinize hatırlatın. İyi çiğneyin, acele yemeyin...

5) İştah açan ketçap, mayonez, kola, kızartma tarzı yiyecekleri yasaklamamkla beraber, abartmadan ara sıra tadabilirsiniz. Zamanla sebze tarzı yiyeceklerin lezzetli olduğunu düşüneceksiniz.

6) Vücudunuzu dinleyin.Örneğin: Şekere ihtiyacı olan vücudunuzu inatla ondan mahrum ederseniz, çeşitli hastalıklara ve aşırı moral bozukluğuna davetiye çıkarırsınız. Vücut ihtiyacı olan şeyi ister, siz sadece onun doyduğu noktada beyninizi dinleyip tadın güzelliğiyle daha çok yemeye çalışmayın. Doyduğumu hissedemem diyorsanız, tabağınıza çok kalorili bir yiyecekten az alın, bittiğinde yerine yenisini koymadan yaklaşık on dakika sonra tekrar ondan tadabileceğinize inanın(Büyük ihtimalle on dakika sonra doymuş olduğunuzu fark edeceksiniz...)

7) Günlük egzersiz yapmak, sabah uyanınca elinizi yüzünüzü yıkamak kadar normal bir hayat alışkanlığı haline gelsin. Her gün en az 10 dakika egzersizle zamanla neler başarabileceğinizi göreceksiniz.

8) Asla umutsuz olmayın. İnanmak başarmanın %51' i...

Yeni Başlayanlara Güneşi Selamlama...(Yogaya Başlıyoruz)

Bu hareketleri 6 kez sağ bacak önde, 6 defa da sol bacak önde yaparak bir turu tamamlayın.

Sabah ve akşam 2 tur halinde yapın, sağlıklı olun...

6 defa tekrar vücutta dengesi şaşan 5 çakrayı, evrenin enerjisiyle dengelemek gibi bişi...

Ben bu hareketleri yaparken mutlu hissediyorum, bu nedenle sizinle paylaştım...

Tuz Çevirme Ritüeli

Tuz çevirme geleneğini bilmeyen yoktur herhalde...

Annanem bir tutam tuzla benim tüm gün huzurlu hissetmeme vesile oluyordu, bu nedenle bahsettiğim geleneğin sürüp gitmesini çok isterim...

Tuz çevirme denen şey, nazara karşı bir nevi önlem sayılıyor.

Kötü niyetli ya da iyi niyetli dahi olsa nefsani bakışların yaydığı, negatif enerjiden kişiyi arındırma çabası olarak tanımlıyorum ben.

Örnek1: Ayşe Fatmaya baktı, Fatmanın bilmemnesini çok beğendi ve keşke bende de o bilmemneden olsaydı neden benim de bilmemnem yok diye içerledi, içerlerken de Fatmaya ve bilmemnesine uzun uzun bakarak 'aaahhh keşke bende de olaydı...' diyerek içinden geçirdi ve Ayşe' nin olumsuz enerjisi Fatmaya kaçtı;) Bu durumda Fatma' ya nazar değdi yani Ayşe' nin olumsuz enerjisi Fatmanın halsiz, bitkin hissetmesine veya sürekli oraya buraya çarpan sakar bir insan olmasına sebep oldu...

Bu nazar değmesi, değdiren kişinin istemeden de yaptığı birşey olduğundan bizler genelde birilerine nazar değdirmemek için 'Maşallah!' ünlemini kullanarak Allah ın karşımızdakini korumaya almasını dileriz.

Örnek: Ayşe Fatmaya baktı, Örnek1' deki gibi hissetti ve Maşallah!, bilmemenen güzelmiş güle güle kullan dedi ve olası nazar çarpması eyleminden Fatma' yı kurtardı;))

Gelelim tuz çevirme eyleminin yapımına;
Bir tutam tuz alınır, ananeler içinden 3 kere ihlas okur, üç kere torunlarının başından tuzu çevirir. Sonra isterse bildiği diğer tüm duaları da okur ve tuzu isteğe bağlı olarak ocakta yakar ya da suda eritip kapı önüne döker:)

Tuz çevrilirken annaneler çok esner çok çok esner, esneyince de değen nazarların çıktığına inanılır...

Güzel bakalım, güzel düşünelim, hep pozitif olalım hep pozitif elektrik yayalım derim, arada sırada tuz çevirmesek de dualarla ruhumuzu bedenimizi arındırmaya çalışalım derimmm drın drınnnnn...

Nasıl Unutacağız Yunus'un O Bakışlarını....

Başımıza bir çıkar var galiba, Rabbim sonumuzu hayretsin...

Bakamıyorum televizyon ekranına, Yunus' un enkaz altında verdiği onca mücadeleyi düşünmeden edemiyorum. O yavrucak, o karanlıkta, cesetlerin arasında ne düşündü, ne hisetti ve sonunda enkazdan çıkarılırken nasıl hayata sımsıkı tutundu. Biliyor muydu acaba çıktığında ambulansta pes edeceğini, gözünü hayata ambulansta yumacağını...

Kardeşin kardeşi vuruşu mu yaksın canımızı, gencecik ana kuzularının görevlerini yaparken çatışmada veda edişi mi hayata... ya da enkaz alıtına eşi ve dört aylık bebeğini bırakan babanın çaresiz ağlayışı mı...

İsyankar olamayacağım elbette, Allah' ın takdiri bunlar da...

Canım yanıyor sadece,
İçim sızlıyor...
Aklıma "sorun" ismini taktığım ufak ayrıntılar geliyor
Kızıyorum kendime...
Şükretmek gerekirken aldığımız havaya,
Tezgahta düşüp duran içi boş su şişesine sinirlenip zindan edebiliyoruz hayatı kendimize...

Herşey insanlar için...
Ve her işin sonu hayır,
Allah kalanlarımıza gani gani sabır versin,
Allah şimdi dışarda yatmak zorunda olanlara yardım etsin,
Allah bizi bunca acıyı kendine ders eyleyenlerden etsin
Amin...

Gribe ve Nezleye Karşı Kış Çayı

Hava değişimyle yaşadığımız; halsizlik, burun akması -ya da "akamaması": bu daha kötü-, gözlerde yanma, baş ağrısı gibi belirtilere, en güzel cevap hazırladığım kış çayı karışımı oldu:
Malzemeler;
1 küçük kök zencefil
3 parça havlıcan
1 parça çubuk tarçın
2 yemek kaşığı ıhlamur
1 tutam ada çayı
1 çorba kaşığı ekinezya
1 çorba kaşığı bamya çiçeği
4-5 adet karanfil
2-3 adet kuşburnu
iri dilimlenmiş yarım elma (kabukları ile birlikte)
1 dilim limon (kabuğu ile birlikte)

Yapılışı;

Çubuk tarçın havlıcan ve zencefil biraz geç demlendiğinden önden bir taşım kaynatıyoruz,(500ml su içerisinde)

5 dakika kadar bekletip, kalan malzemeleri de üzerine ekleyip yine kaynatıp hemen ocaktan alıyoruz,

bir 5 dakika kadar daha tüm karışımı soğumaya bırakıyoruz.

toplam 10 dakikada demlenmiş kış çayımızı nefis kokusu ve tadıyla misler gibi içiyoruz...

Egzersiz Hareketleri İkinci Program ve MİM' E İCABET

Evde Egzersizin 2. Programı:

Yürüme(ısınma)

Yarım Litre Su Şişeleriyle 1. Hareket

Yarım Litre Su Şişeleriyle 2. Hareket

Yarım Litre Su Şişeleriyle 4. Hareket

Aman yemeye düşkünüm işte ne yapayım hem yerim hem sporumu yaparım işte ben...

Can boğazdan gelir değil mi:D

Gelelim onur duyduğum ilk mim' ime...

Sevigili üstadım(kendisi bunu henüz bilmese de ben ona üstat diyorum...) Zeliha, namıdeğer Umut Sepeti adlı bloğunda "Uzaya gitseniz,ıssız adaya düşseniz hangi 4 özel tarifi de almak istersiniz yanınıza?" sorusuyla mimlemiş;))

Bu yaratıcı fikir de, izlemekten keyif aldığım Lama ' dan çıkmış... Lama nın dört arkadaşı arasından Leyla ve Yer Sofrası da tabi ki Zelihayı mimlemiş.... Sonuç olarak o yapmış bu demiş, dalga olmuş içine pekçok değerli insan gibi ben de dahil olmuşum ne ala..

Gelelim cevaba;
Sorunun yalnız dört tarifle sınırlanması,  götürmek isteyeceklerimi yazacağım uzun listeyi buraya sıralamanın meşakkatinden beni kurtarması açısından iyi olmuş...

1) Peynir... Yaşanır mı hiç onsuz düşünemiyorum...

2) Zeliha' nın muhteşem tariflerinden biri olan İskender Kebabı etin her türlüsü olabilir aslında :P

3) Ve vazgeçemeyeceğim hamur işlerinden Sodalı Börek bende emeği büyük olan Nazlıcım' ın bloğundan aldığım tarifle...

4) Çorbasız olur mu be gülüm, mis gibi sıcacık Ezogelin Çorba olmadan yaşanır mı... Sevgili Reyhan' ın tarifi de süper...

Ya işte böyle...

Ben de bu güzel soruya on değerli arkadaşımın fikirlerini merak ettiğimden mimlemek istiyorum;
1) Limon Çiçekleri
2) Anne Eli Gibi
3) Yemekçini Mekanı
4) XL Cooking
5) Tatlılar Gülcandan
6) Sevgilerimle
7) Pembe Kekik
8) Ojeli Solucan
9) Mintinin Mutfağı
10) Lezzete Dair
 

Günlük Egzersizler

Birinci Program:

Burda gösterilen hareketleri üç set halinde, her hareketi 12 şer defa tekrarlayarak yapınız.
Yani dört ayrı hareket 3x12 şer defa yapılacaktır..